あなたと家族を救う行動計画！「マイ・タイムライン」のススメ

2025年2月11日

マイ・タイムラインとは何か？

マイ・タイムラインの概要とその重要性

マイ・タイムラインとは、主に風水害時に備えるために事前に個人や家族で作成する防災行動計画のことです。

この計画は、災害が発生した場合もしくは発生が予測される状況で、「いつ、何をするか」を具体的に整理し、避難行動をスムーズに行うことを目的としています。

近年、洪水や台風による被害が増加する中、早めの避難行動が命を守るカギとなるため、この計画の重要性が高まっています。

災害時の課題を解決する「個人行動計画」の意義

災害時には、情報不足や判断の遅れが原因で多くの人が適切なタイミングで避難できないという課題があります。

例えば、過去の豪雨災害では、多くの人が避難開始のタイミングを掴めず命を落とす事態となりました。

マイ・タイムラインを作成することで、このような課題を解消し、災害時の混乱を防ぐことができます。

また、計画を通じて事前に防災意識を高め、家族や周囲と話し合うことで、緊急時により適切な行動を取れるようになります。

洪水や台風への備えに特化した行動ツール

マイ・タイムラインは特に洪水や台風といった水害への備えに特化しています。

避難行動を時系列で整理し、洪水の発生タイミングや台風の接近度合いに応じて適切な行動を段階的に計画することがその特徴です。

これにより、自宅の浸水リスクや安全な避難ルートを事前に確認でき、ハザードマップなどの地域情報を活用して実際の災害リスクに応じた具体的な準備を進めることが可能になります。

また、手書き版やデジタル版など、多様な方法で作成できるため、個々の生活スタイルや家庭環境に合った活用がしやすいのも利点です。

マイ・タイムラインの作成方法

第一歩：ハザードマップを確認しよう

マイ・タイムラインを作成する最初のステップは、地域のハザードマップを確認することです。

ハザードマップは、住んでいる地域がどのような災害リスクにさらされているかを把握するための重要なツールです。

浸水想定区域や土砂災害警戒区域などの情報が具体的に記載されているため、自宅や職場、通学路、避難場所周辺の安全性を確認できます。

災害が発生する前にこれらの情報を理解し、防災計画に役立てましょう。

避難タイミングを設定するポイント

マイ・タイムラインの中核となる部分が、避難のタイミングを設定することです。

過去の豪雨や台風では、「もう少し様子を見てから」と判断が遅れ、逃げ遅れてしまうケースが多く起きています。

これを防ぐためには、天気予報や自治体から発表される避難情報、川の水位や上流の雨量といった具体的な指標を基に、事前に「いつ」「どのように」行動するかを定めておくことが不可欠です。

避難行動を段階的に整理し、家族全員で早めに行動することを心掛けましょう。

必要なツールや情報の用意

　マイ・タイムラインを作成する前に、必要となるツールや情報を用意しましょう。例として、以下が挙げられます：

最新のハザードマップ
市区町村が提供する防災ガイドブック
避難所の場所やルート情報
家族や近隣への緊急連絡先リスト　さらに、避難に必要な持ち物リストやチェックリストを作っておくことも役立ちます。情報を漏れなく整理し、必要なときにすぐに使える状態を目指しましょう。

簡単に作れる！手書き版とデジタル版の違い

マイ・タイムラインは、手書き版とデジタル版のどちらでも作成可能です。

手書き版は紙に直接記録する方法で、特に子どもや高齢者にも親しみやすく、作る過程で家族全員の意見を取り入れやすい点がメリットです。

一方でデジタル版は、スマートフォンやパソコンを使用して作成し、簡単に共有や更新ができる特徴があります。

特に東京マイ・タイムラインでは、専用のシートや行動シールが提供されており、それを活用すれば初心者でも簡単に作成できます。

自分や家族の環境に合った形式を選び、実際に使える防災ツールへとブラッシュアップしましょう。

マイ・タイムラインを活用するコツ

家族や職場で共有する重要性

マイ・タイムラインは、作成しただけでは十分に役立てることが難しい場合があります。

そのため、家族や職場で共有することが非常に重要です。

災害時には、家族一人ひとりの行動計画を理解し協力し合うことで、避難の効率が格段に上がります。

また、職場で共有することにより、勤務中の対応や集合場所の確認もスムーズになります。

共有する際には、それぞれの役割分担や緊急時の連絡方法についても話し合っておくと良いでしょう。

このように、防災意識を高めながらマイ・タイムラインを活用することで、いざというときの備えに万全を期すことができます。

冷蔵庫や見える場所に貼って備えを可視化

作成したマイ・タイムラインは、普段から目に触れる場所に掲示することが大切です。

キッチンの冷蔵庫やリビングの壁など、家庭内で日常的に見える場所に貼っておくと、災害発生時に慌てずに行動計画を確認することができます。

特に、子どもや高齢者がいる家庭では、誰でも見られる場所に掲示することで家族全員が行動計画を共有できます。

また、普段目に触れることで、「準備ができている」という安心感を得られるだけでなく、必要な防災グッズや避難経路を再確認するきっかけにもなります。

このように、備えを可視化する工夫が、安全で迅速な避難へつながります。

定期的な見直しと更新の必要性

マイ・タイムラインは一度作成すれば終わりではなく、定期的に見直し、更新することが不可欠です。

家族構成の変化や居住地のハザードマップの更新、新たな災害リスクが判明した場合など、状況に応じて内容を修正する必要があります。

また、災害に対する行動計画は、緊急時に確実に実行できるものでなければなりません。

そのため、家族間で実際に避難場所までの移動をシミュレーションすることや、必要な持ち物リストを再確認することも重要です。

特に半年に一度や防災の日などのタイミングに合わせて見直しを行えば、計画がより実用的で最新のものになります。

このような定期的な更新作業を通じて、万全の備えを続けましょう。

災害時に役立つマイ・タイムラインの具体例

実際の水害時の成功事例

近年の災害において、マイ・タイムラインが命を救った具体的なケースがあります。

例えば、令和元年に発生した台風19号では、マイ・タイムラインを事前に作成していた家庭が被災地で適切な避難行動を取ったことで、命を守ることができました。

この家庭はハザードマップで自宅が浸水リスクの高い地域にあることを確認し、台風の接近に合わせて避難開始のタイミングを事前に設定していました。

その結果、避難指示が出る前に安全な場所へ移動できたのです。

このように、マイ・タイムラインは防災において非常に効果的であることが証明されています。

避難行動時に役立つチェックリスト

　災害時の混乱を防ぐために、マイ・タイムラインには避難行動のチェックリストを組み込むことが重要です。以下はその一例です：

ハザードマップの確認：浸水や土砂災害リスクの把握
避難場所の確認：最寄りの安全な避難場所の把握
緊急連絡先の記録：家族や親しい人、地域の防災担当者の連絡先
避難グッズの用意：ライト、水、非常食、携帯用ラジオ、薬など
避難タイミングの設定：台風情報や河川の水位に応じた行動計画　これらを事前にマイ・タイムラインとして整理しておくことで、災害時の焦りを軽減し、スムーズな行動が可能になります。